Musim Pancaroba, Ini 6 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

Musim pancaroba merupakan musim peralihan antara dua musim  yaitu musim kemarau dan musim  hujan. Seringya orang terjangkit penyakit di musim ini membuat musim pancaroba identik dengan hadirnya penyakit.

Seperti yang diketahui orang banyak bawasanya pada ada musim  ini cuaca akan sering berubah-ubah. Seperti contoh ketika siang hari panasnya sangat menyengat dan tiba-tiba sorenya hujan deras. Biasanya juga disertai dengan angin kencang.

Bukan hanya itu saja, pada musim ini biasanya merupakan salah satu waktu yang sangat disukai oleh bakteri dan virus yang mana dapat berkembang biak dengan sangat cepat. Jadi sudah tidak heran lagi jika beberapa penyakit menjangkit tubuh seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah.

Bisa dibilang musim seperti ini merupakan musim dengan cuaca yang tak menentu jadi dengan wajar beberapa penyakit bisa menjangkit setiap orang. Adapun contoh deret penyakitnya seperti flu, diare, demam berdarah, tipes, dan batuk.

Oleh sebab itu, jika pada musim pancaroba, Anda harus lebih mempersiapkan kondisi tubuh serta stamina yang bagus agar tidak mudah terjangkit penyakit pada saat musim pancaroba datang.

Oleh karena itu, Anda tentunya harus bisa menjaga kesehatan pada musim pancaroba dengan beberapa cara . Ini 6 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba:

Musim Pancaroba, Ini 6 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan

1.Cuci Tangan

Tips yang pertama yakni cuci tangan. Hidup bersih dimulai dari keluarga. Jadi Anda bisa mengajak keluarga Anda untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan aktivitas atau sebelum makan.

Kesehatan keluarganya tentunya sangat penting yang mana dalam keluarga terdapat ibu,ayah, kakek, nenek dan anak. Anda bisa mengajarkan pada anak Anda untuk mencuci tangan sebelum makan dan setelah makan atau setelah bermain.

Setelah mencuci tangan, cuci dengan handuk kering agar bakteri dan juga kuman tidak menempel di tangan Anda serta keluarga. Karena jika tangan masih basah, kuman dan bakteri lebih mudah menempel.

2.Nutrisi

Tips yang kedua yakni Anda dapat memenuhi nutrisi tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan yang bergizi . Nah jika nutrisi tubuh Anda terpenuhi dengan cukup, tentunya sistem kekebalan tubuh bisa bekerja dengan maksimal untu melawan bakteri dan virus yang menyebabkan penyakit.

3.Konsumsi Air Putih

Tips yang ketiga yaitu konsumsi air putih sebamyak-banyaknya dengan minimal 8 gelas per harinya. Air putih memiliki banyak sekali manfaat di antaranya dapat memperlancar pencernaan, mampu meningkatkan metabolisme tubuh, dan dapat mencegah infeksi masuk dalam tubuh. Oleh sebab itu, dengan memenuhi kebutuhan air putih setiap harinya dapat mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh.

4.Lakukan Olahraga

Tips yang keempat yaitu lakukanlah olahraga setiap hari. Olahraga tidak hanya dilakukan dengan melakukan olahraga yang berat-berat. Anda juga bisa melakukan olahraga dengan lari-lari kecil selama 20 hingga 40 menit setiap harinya Dengan melakukan olahraga, tubuh tidak mudah terasa letih jika melakukan aktivitas.

5.Konsumsi Suplemen

Tips yang kelima yaitu dengan mengonsumsi suplemen atau vitamin untuk daya tahan tubuh. Seperti yang kita ketahui bahwa berolahraga juga menyehatkan tubuh, tapi itu saja tidak cukup.

Anda bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen agar bisa membantu daya tuhun tubuh Anda selalu dalam keadaan fit. Apalgi di musim pancaroba sangat rawan penyakit.

6.Kebersihan

Tips yang keenam yaitu Anda bisa menjaga kebersihan rumah ataupun tubuh Anda dengan cara mandi setiap hari serta membersihkan rumah setiap hari dengan cara menyapu, membersihkan debu dan mengepel. Selain kebersihan tubuh dan rumah, Anda juga harus bisa menjaga kebersihan makanan yang akan Anda hidangkan untuk keluarga tercinta.

Anda juga diharuskan dapat selalu menjaga peralatan masak yang Anda gunakan setiap hari agar bebas dari bakteri . Jangan lupa juga cuci buah dan sayur sebelum Anda mengonsumsinya. Seperti yang kita ketahui bahwa makanan juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, oleh sebab itu, sebaiknya jagalah kebersihan makanan serta peralatan masak yang akan Anda gunakan.

Semoga 6 Tips Penting untuk Menjaga Kesehatan pada Musim Pancaroba bermanfaat untuk Anda semua. Terima kasih.