Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan yang Wajib Anda Tahu
Teh hitam sudah dikenal di dunia kesehatan sebagai salah satu bahan yang memiliki beragam khasiat untuk tubuh. Biasanya orang mengkonsumsi teh hitam untuk menjaga kondisi jantung. Namun siapa sangka jika manfaat teh hitam sangat luar biasa jika Anda memahami takaran konsumsinya setiap hari.
Teh hitam sendiri asalnya dari daun Camellia Sinensis salah satu tanaman yang juga sama teh hijau pada umumnya. Proses pembuatannya adalah dengan mengeringkan daun teh dengan sistem oksidasi. Proses yang panjang ini akan menghasilkan warna dan rasa yang kuat jika dibandingkan dengan teh hijau.
5 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan
Jika dibandingkan dengan teh hijau, kandungan kafein di teh hitam jauh lebih tinggi. Untuk mengetahui apa saja manfaat dari teh hitam, berikut ini beberapa manfaat bagi kesehatan Anda.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat teh hitam yang pertama adalah menjaga kesehatan organ penting manusia yaitu jantung. Didalam teh hitam ada flavonoid yang cukup bagus untuk menyetabilkan kinerja jantung. Dengan mengkonsumsi setidaknya 3 gelas setiap hari maka jumlah antioksidan didalam tubuh akan semakin meningkat. Potensi penyakit jantung pun akan menurun.
- Mencegah Obesitas
Selama ini kebanyakan mengkonsumsi lemak dan gula akan menaikkan potensi obesitas tubuh. Kandungan polifenol dalam teh hitam akan memberikan tekanan keras dalam penyerapan lemak dan gula menjadi semakin kompleks. Hal inilah yang akan menghambat potensi seseorang mengalami penambahan berat badan yang cukup signifikan.
Jika ingin mengurangi obesitas, sebenarnya seseorang juga harus mengimbanginya dengan olahraga teratur tidak hanya mengandalkan teh hitam saja.
- Mengontrol Diabetes
Teh hitam yang dikonsumsi tanpa memakai gula berlebihan akan membantu Anda dalam mengontrol diabetes. Kandungan katekin dalam teh hitam akan memberikan peningkatan insulin, sehingga jika dikonsumsi secara berkala akan membuta kadar gula didalam tubuh semakin turun berkala.
- Mencegah Kanker
Dalam teh hitam mengandung senyawa polifenol dan theaflavin. Senyawa ini akan menghambat indikasi pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Bahkan perkembangan sel kanker akan semakin mudah dicegah dengan mengkonsumsi rutin teh hitam setiap hari.
Selama ini dalam sebuah studi menyatakan jika polifenol bisa dipakai sebagai penyegah penyebaran kanker payudara pada wanita. Jangan salah mengartikan, teh hitam hitam hanya digunakan sebagai pencegah bukan mengobati sepenuhnya penyakit kanker yang sudah menjalar di tubuh.
- Menurunkan Tekanan Darah
Darah tinggi atau hipertensi juga menjadi salah satu penyakit keturunan yang membayakan. Jika Anda salah satu keluarga yang terindikasi hipertensi, silahkan mengkonsumsi teh hitam sebagai pencegahan awal. Bagi seseorang yang sudah terkena hipertensi, secara beransur teh hitam juga akan membatu menurunkan tekanan darah.
Itulah sejumlah manfaat teh hitam bagi kesehatan. Meski bisa digunakan sebagai pencegahan, Anda yang ingin rutin mengkonsumsi juga harus bisa menakar porsi konsumsinya dengan benar. Jangan sampai melebihi 3 cangkir dalam sehari konsumsi.
